À propos de la
sophrologie dynamique®
« La sophrologie dynamique® n’est pas
une promesse. Elle est une invitation ! »
Amandine
Je pourrais conter la sophrologie dynamique® et ses bienfaits durant des heures mais la sophrologie dynamique® est bien plus que des mots.
C’est une pratique qui se vit, qui se ressent, qui infuse et qui transforme spontanément, naturellement et durablement.
Elle n’a pas la volonté d’être une baguette magique. Elle ne fait aucune promesse. Elle ne fera pas de nous la meilleure version de nous-même.
Mais à force de pratique, elle s’invite chaque jour un peu plus dans notre quotidien pour nous (ré)apprendre à nous sentir, nous ressentir, nous pressentir et à raisonner – résonner, aussi – au plus près de nous. Elle agit sur notre conscience en créant de nouvelles connexions neuronales. Elle nous éloigne de nos automatismes pour en dessiner de nouveaux, plus harmonieux et qui font davantage écho à celle que nous sommes, aujourd’hui.
C’est une approche psychocorporelle – proposant des exercices physiques et mentaux – qui invite à une meilleure conscience et connaissance de nous-même pour plus d’harmonie et d’équilibre au quotidien.
Elle ne se substitue pas à un traitement médical. Elle est complémentaire à une prise en charge globale : médecin, psychologue, psychiatre, logopède, ostéopathe, kinésithérapeute, coach sportif ou de développement personnel et professionnel.
La sophrologie a été développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo soucieux d’en apprendre davantage sur la conscience humaine et sur son potentiel. Il s’est inspiré, entre autres, du yoga, du zazen, de l’hypnose, de la psychiatrie et des neurosciences pour étudier et apprivoiser notre conscience.
Étymologiquement, le mot sophrologie vient du grec :
SÔS > Harmonie
PHREN > Conscience
LOGIA > Étude, science
C’est donc l’étude de notre conscience en harmonie.
La sophrologie dynamique® est un courant de la sophrologie classique. Elle a été élaborée par les collaborateurs de Caycedo en y a apportant une dimension énergétique et émotionnelle, afin d’apprivoiser la gestion du stress et de nos émotions plus finement.
La sophrologie dynamique® est d’une part, l’étude de notre conscience et de l’autre, une méthode pour l’harmoniser, pour agir et être en accord avec nous-même dans notre entièreté : corps, émotions, intuition et rationalité.
Elle est un doux mélange de détente et de dynamisme pour un lâcher prise optimal et une conscience de soi maximale.
« La sophrologie dynamique®
est tout un art : celui d’être pleinement soi. »
Amandine
Il n’y a pas de prérequis pour pratiquer la sophrologie dynamique®. Elle se pratique dans le respect des limites de chacun sans jugements et avec bienveillance.
Sensible et profondément touchée par la vie des femmes et les moments qui la ponctuent, j’ai à cœur d’être un point d’ancrage, une parenthèse, un moment à la fois doux et dynamique dans leurs parcours.
Les accompagnements en sophrologie dynamique® nous invitent à nous reconnecter à notre corps et à notre cœur : artistes apprivoisant leur trac, sportives en quête de nouveaux défis, employées ou chercheuses d’emploi parfois acculées, mamans en devenir, femmes désireuses de se reconnecter à leur corps et à leur coeur…
Je vous accompagne pour :
- Apaiser stress & anxiété, trac occasionnel, tensions corporelles, stress chronique, angoisse aiguë, naturellement – sans médicaments – et durablement pour retrouver un sommeil réparateur et prévenir le burn-out.
- Refaire corps avec notre corps après avoir porté la vie, après une maladie ou encore car notre relation au corps est difficile.
- Apprivoiser un changement de vie : une naissance à venir, une réorientation professionnelle, un emploi à dénicher, une retraite à envisager…
- Relever un défi sereinement et en confiance : une compétition sportive, un examen, une prise de parole en public…
Je vous accompagne dans un cadre apaisant et sécurisant. Un moment durant lequel, la priorité c’est vous !
« À toute personne qui souhaite un retour au corps et à ses sensations. Une pratique qui privilégie le mouvement aux mots. »
Amandine
La sophrologie dynamique® peut se pratiquer en groupe ou en individuel, en fonction des besoins des participantes. L’accompagnement en individuel se voudra plus spécifique et plus personnalisé.
Un minimum de 8 séances est essentiel pour explorer et s’approprier les outils de sophrologie dynamique®. Une fois adoptés et intégrés, ils nous accompagnent durablement et en toute autonomie.
Une séance dure 60 minutes et se déroule comme suit :
- Un temps d’accueil pour discuter et s’ancrer dans l’instant présent.
- La présentation des exercices de relaxation par la sophrologue.
- La pratique en tant que telle. En sophrologie dynamique®, la sophrologue guide et réalise la séance avec vous. Il s’agit réellement d’une rencontre et d’un partage d’expériences.
- Un moment pour partager et échanger sur ce qui a été vécu en séance : les sensations agréables ressenties, les prises de conscience, la découverte d’une de nos ressources intérieures…
Aussi simple que cela… Et pourtant !
Les bienfaits de la sophrologies dynamique® sur notre corps et notre esprit sont nombreux.
« La sophrologie dynamique®
nous invite à la détente dans
le mouvement, en alternant la position assise et debout. »
Amandine
La sophrologie dynamique® répond aux besoins de prendre du temps pour soi, pour se connecter et se reconnecter à soi, pour retrouver sérénité et légèreté. Elle met en valeur nos ressources intérieures et elle éveille et révèle nos capacités :
- à nous détendre,
- à apaiser le stress et l’anxiété naturellement,
- à favoriser un sommeil réparateur,
- à vivre nos émotions et apprivoiser leurs manifestations corporelles,
- à stimuler notre intuition et notre créativité,
- à relever des défis sereinement et en confiance
- … et tellement plus encore !
« La sophrologie dynamique® est une méthode
pour vivre et être soi autrement et durablement. »
Amandine
Envie de découvrir cette pratique unique et singulière ?
J’ai hâte de partager ce moment suspendu
au creux de nous, avec vous ! Amandine